减肥已经成为当今女性的一个重要名词，每个女性朋友都希望自己有苗条的身材，让自己更美丽，更有自信。那么，有什么方法可以不用减肥产品自然减肥呢？下面就为大家介绍一些自然减肥的方法，供大家参考。1.多喝水；要求每日饮用凉开水2000毫升左右。研究证实，人体假如减少水分的摄入，脂肪就会逐渐沉积，反之，脂肪的贮存就会减少。人体内水分不足，肝肾功能就会受到影响，肾脏的生理功能不能正常发挥，肝脏就会加重负担，使脂肪代谢减慢，脂肪堆积，身体发胖。2.多吃以下有减肥效果的食物。(1) 　菠萝：富含丰富菠萝蛋白酶，加速人体对膳食蛋白质的吸收，身体吸收的热量被消化掉，能有效促进腹部平坦。(2) 辣椒：有助于帮助消除体内一些糖和脂肪。