减肥就通过饮食的帮忙吧，饮食可是最健康也最简单的减肥方式喔。不要以为吃东西就会增肥，只要吃对了食物，照样能变成瘦子。那么食疗减肥的方法有哪些呢？我们就来看看食疗减肥都需要哪些食物的帮忙。1、纤维；无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。非水溶性纤维所含的卡路里比较低。富含非水溶性纤维的食物包括高纤维谷类、全麦面包、麦麸以及水果和蔬菜；可溶性纤维则有利于使人体更长时间保持饱腹的状态。富含可溶性纤维的食物包括草莓、苹果、梨、麦片以及豆类等。2、多汁食物；富含水分的水果和蔬菜可以很容易使你吃饱，可以试试西瓜、生菜、西红柿、黄瓜、蘑菇、柚子和哈密瓜。3、瘦纤蛋白质；蛋白质有利于加速新陈代谢。确保每餐都要摄入一些瘦纤蛋白质，可选的食物包括：鸡胸肉、罐装金鱼、虾、低脂牛奶、豆腐、瘦肉等。