国际健康减肥的概念是营养均衡的、良好的行为习惯、适量的运动、合理用药。就是在保证饮食营养均衡的前提下，再辅以适量的运动。那么正确的减肥饮食方法有哪些。很多正在或计划开始减肥的朋友，往往都会出现一个减肥误区那就是&ldquo；节食&rdquo。当在节食减肥的时候，身体没有得到相应的营养补充时，身体就会超负荷工作，随之带来的就是身体基本机能的快速下降，常出现头晕、四肢无力、反应迟缓、瘦体重消耗过多，代谢减慢、脂肪囤积、内分泌失调、内脏器官紊乱、机体功能减退等症状。这样不合理的节食减肥方法带来的后果可能会很可怕，所以正确的减肥饮食很重要。