赵奕然因减肥成功而出名，他在8个月之内狂减120斤，从260斤减到140斤，由一个身材臃肿的大胖子，变成现在大众审美价值取向中的完美身材，并且可以保持体重不反弹。对于懒人们来说，赵奕然确实是的学习对象。那么赵奕然的原地组合跑步减肥法到底是怎样的呢？一起来看看。赵奕然的方法很简单，就是原地组合跑步。这样的话，在家就可以练习，跑步需要有同伴一起陪同，去健身房需要花费一笔钱，这个都不需要，你只要在家中准备好一双舒服的跑步鞋和一个脚垫就行了。那么接下来要做的就主要是以下两点。1，每天晚上原地跑步1个小时。2，在跑步中加入上肢组合运动，可以在加速脂肪燃烧的同时，有效地塑造减去肥胖者脸部、背部、上臂、腰部，以及男性胸部赘肉。