夏季之际，纤细的小蛮腰是最能让你展现性感的哦。那么怎么样的减肥方法瘦腰瘦肚子最快呢。瘦腰瘦肚子的运动减肥方法。1.仰卧起坐：练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去触摸脚尖，持续反复数次。2.体前屈立起：两腿分开树立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去触摸地一下，持续做50次。3.扭髋小跳是腰腹部减肥运动方法：原地双脚跳起直膝扭髋，两脚跳起同时左右扭髋，两臂胸前左右摆动与髋部相反做，持续反复数次。4.关于腰腹部减肥运动方法，还有依次高抬腿：两腿站立开始上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，持续反复各做50次。