快速减肥是指利用最短的时间里减到标准体重，而且效果要好，也就是寻求快速减肥的恢复完美身材和实现安全有效的健康瘦身。那么，快速减肥方法有哪些？运动减肥是关键。快速减肥方法如下：1.跳绳减肥法；跳绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗，还能减少储存的热量从而有效减肥。为了能真正达到您想要减掉的数量，您必须每天坚持跳绳30分钟。2.游泳减肥法；在夏天的时候游泳是最常见的减肥方法，游泳属于有氧运动之一，不仅能帮助您减掉脂肪，还能强健体格和提高免疫力。值得注意的是，游泳的时候您必须做更多呼吸运动和减少缺氧训练。另外，游泳的时间应在一小时或以上。3.慢跑减肥法；