食物在我们生活中扮演的角色是多种多样的，不同类型的食物具有不同的作用与功效，那么能够美白的食物有哪些。维他命C具有美白的功效，是皮肤嫩白不可缺少的营养元素之一。美眉们补充维他命C，可以帮助皮肤更好地美白祛斑。补充维他命C有两种方式，一种是通过饮食来补充维他命C，另外一种是通过服用维他命C胶囊来补充维他命C。通过饮食来补充维他命C，可以多吃一些富含维他命C的食物，例如西红柿、柠檬、樱桃、草莓等等，美眉们每天清晨喝上一杯西红柿汁，对于帮助皮肤祛斑美白非常有帮助。另外，还可以服用维他命C胶囊或者是发泡维他命C锭，每天吃一个，可以帮助皮肤补充维他命C。