人们在日常生活中可能会遇到一些美丽的烦恼，肌肤暗沉还有雀斑是很多人的一个美丽困扰，那么美白祛斑食疗法有哪些。1、黄瓜粥，原料：大米100克，黄瓜300克，盐2克，生姜10克，水适量。做法：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。功效：能消除雀斑，增白皮肤。