众所周知，美白是爱美的女人一生的功课，因为皮肤白皙看上去确实是比皮肤暗黄的时候要好看，除了外在的美白防护，内在护理也是很重要的。有的食物吃了也是可以美白的。那么，吃什么可以美白呢。多吃生菜、草莓、番茄、柠檬、冬瓜等富含维生素c的食物是可以美白的，日常中多吃这些食物对美白肌肤效果显著，豌豆也是可以的，吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。美白的关键是减少黑色素沉淀，黑色素是存在于每个人皮肤基底层的一种蛋白质。紫外线的照射会令黑色素产生变化，生成一种保护皮肤的物质，然后黑色素又经由细胞代谢的层层移动，到了肌肤表皮层，形成了我们所看到的色斑和肤色不匀等皮肤问题。健康的白，应该是能够透出光彩的亮白。要做到从肌肤深层透出光彩，就要扫清肌肤里面的黑色素，开启肌肤内在光彩。