美白攻略是闺蜜间谈论最为多的话题之一。而近来才关注皮肤健康美白的人，对美白攻略似乎一窍不通。笔者介绍一下，美白攻略有哪些？吃什么好。美白攻略有防晒、多吃富含维生素c的东西、代谢按摩等。美白吃番茄、柠檬、鱼类等都是比较好的，如多吃鱼可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护。美白以抑制黑色素生成及分解现有黑色素就是核心。美白攻略一：防晒是护肤中至关重要的一步。紫外线会使黑色素通过新陈代谢成为表皮上的色斑和暗沉。外出活动的时候应带伞，涂用安全的防晒霜。美白攻略二：在饮食上，多吃富含维生素C的东西，比如西红柿、猕猴桃、橙子、草莓等；少吃感光食物，比如韭菜、芹菜、菠菜等。美白攻略三：补充美白成分的同时，好好替自己做一套代谢按摩，帮助美白成分快速通过角质间的皮脂，加快吸收。