摘要：外出旅游，常使人感到疲劳，体力不支。医学专家指出：一个人如果常在疲劳情况下，其抵抗力会下降，还可出现头晕、失眠、精神紧张、乏力、记忆力下降等现象。那么，出门旅游感到疲劳怎么办？怎么样减轻旅游后的疲劳？以下小编就来教你几种在旅游后缓解疲劳的方法，让你在旅行后依然充满活力。出门旅游感到疲劳怎么办。出发前的准备；1、作息时间须微调。如果往西走(欧洲)，出发前几天晚点睡觉。如果往东走(北美)，就试着每天早早上床。多吃碱性食物。如海带、紫菜、新鲜蔬果、豆制品、乳类，这些食物经过人体消化吸收后，可迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，消除疲劳。另外，热茶、咖啡、巧克力也有类似作用。