摘要：弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。对于喜欢打篮球、羽毛球或者排球等运动，或者喜欢跳高的小伙伴来说，最希望增强的就是自己的弹跳成绩了。除了健身房，我们如何在小区或者学习使用室外弹跳性器械呢？可以在一些一些固定不动的高度牌以及水平放置的横梁采用助跑或者原地跳跃，坚持锻炼的话可以提高个人的弹跳能力。下面一起来看看吧。一、室外弹跳型器械有哪些。摸高器、连环跳、竖立的高度牌，水平的横梁垂直高度卡跨栏等都是有助于双腿弹跳的器械。在这些装置上使用助跑或原位跳跃有助于保持腿部的跳跃能力。使用者可以采用助跑或者原地跳跃，坚持锻炼的话可以提高个人的弹跳能力。二、室外弹跳型器械使用注意。