1、豌豆含有丰富的粗纤维，可以很好促进肠道挪动，保持大便畅通。2、豌豆常吃可以取到抗菌消炎的作用，富含维生生素a，还可以美容，润肤的作用。常吃豌豆的十大惊人好处。吃豌豆的好处，有补充B族维生素、改善便秘、改善视力、补充营养等。豌豆是我们常食用的豆类，是一种营养价值比较高的蔬菜，每100克的豌豆含有7.2克蛋白质，仅80大卡的热量以及豌豆B族维生素含量也很高。豌豆含有丰富的膳食纤维，多吃豌豆可以清肠利便，改善便秘豌豆当中胡萝卜素，叶黄素含量也较高，多吃豌豆可以改善视力。豌豆当中的蛋白质含量和豆腐相当，但含碳水化合物不高，总体热量很低，并且含维生素和微量元素高，营养价值高，是老少咸宜的食品。