导；语；钙是人体内含量最多的必需矿物质，男性到了一定年龄容易出现骨质流失的情况，如果身体缺乏钙，就可能造成骨质疏松症。因此男性在32岁之前一定要抓住这个补钙最佳时期。那么，男人如何科学有效的补钙呢？下面，小编给大家整理了相关资料，一起来看看了解下吧，希望对你有帮助。男人缺钙；男性缺钙原因；导致缺钙的主要原因还是跟平时不注意个人的饮食健康以及过度疲劳、甲状旁腺功能减退等方面有很大的关系，特别是男性朋友平时工作压力大，再加上不注意饮食健康、过多的吸烟喝酒、缺乏锻炼、身体免疫力低下等方面的原因，更容易出现缺钙的症状。男性缺钙症状；男人缺钙的症状一般表现为肌肉局部的疼痛，或者是骨骼的疼痛，也可以伴有肌肉的抽搐，就是平常所说的“抽筋”，疼痛与胀痛不舒服的感觉比较明显。