点外卖越来越方便了，很多人平常就不做饭，点外卖是常有的，但其实并不建议经常吃外卖，容易长胖，那么，经常吃外卖怎么弥补缺失的营养？下面小编就带来介绍。经常吃外卖容易长胖吗。如今部分年轻人偏爱宅家不外出，外卖成为很多人三餐的首选，而外卖外食摄入的食物大部分是高油高脂高盐，蔬菜少，肉类多，时间一长，发胖风险大增。专家提醒，远离肥胖，重在预防。肥胖已被世界卫生组织认定为一种慢性代谢疾病，能引发50多种疾病，包括十几种癌症。更值得警惕的是，我国肥胖人群正逐年递增。