睡前服用谷维素片可以更好地起到镇静助眠的作用。但服用此药后，最好在睡前休息半小时左右。这样对身体会更有好处，助眠效果也会更好。下面，就快和小编一起了解相关知识吧。褪黑素可以吃两粒吗。尽量不要服用两片褪黑素。本药为保健药。它可以改善睡眠，从而调节人体的状态。对肤色恢复有很好的效果，但不能起到绝对的治疗作用。使用两粒胶囊可能对肝脏造成损害，容易使肝脏中的丙氨酸氨基转移酶和天冬氨酸氨基转移酶升高。建议不要用这个量，平时的褪黑素量就够了。平时注意休息，保持情绪稳定，多吃新鲜蔬菜和水果，对肤色的恢复是最有利的。终生吃安眠药的人有什么危害。第一，终身服用安眠药的人跌倒的几率更高。安眠药会降低人的肌肉张力。服用安眠药的人如果半夜起来上厕所，肌肉张力低的时候更容易摔倒。