现在学车的人越来越多了，学车成为了当今的必须课，不管是对学员们的身体，还是心理都产生了很大的压力。那么一起来看看如何缓解学车的压力。1、作息饮食；(1)作息有规律。(2)减少酒精的摄入减少令人兴奋得活动。2、肌肉放松；(1)穿宽松的衣服，平躺在沙发或床上，最好将膝部适当垫高，使背部后仰，放松脊柱。(2)交替做肌肉收缩和放松的动作。由上往下依次是：前额、眼睛、头皮、下巴、嘴、颈部、肩部、胸部、胳膊、腰、臀、大腿、小腿。(3)紧张的动作做10-15秒。放松的动作做15-20秒。一次做两组。3、呼吸放松；控制呼吸有良好的压力疏解作用。如果你的呼吸是从胸部和肩部开始的，说明你还没有利用肺的全部容量，最有效的呼吸方式是从腹部开始的。下面介绍一种顺腹式呼吸放松方法。