一般日出后登山较为合适，这时树木开始进行光合作用，空气中负氧离子多，空气清新，对人的神经系统也具有良好的营养，调节和安抚作用。最好避开气温较低的早晨和傍晚，不要在雨天雪天爬山。爬山的注意事项。1、出行前一定要带好防水御寒的衣物跟器具，要带一些药品。2、选择良好天气出行，要等到太阳出来光线再出发，不然很容易因看不清出现意外。冬天爬山更要等到太阳出来，因为冬天天气寒冷，温差大，如果不吃早饭会引发体虚头晕，血管痉挛，诱发心绞痛或心梗。3、准备充足的水源，及时补水。爬山体力消耗大，盐分也会大量流失，水壶里可以加一勺盐。不要渴了才喝水。4、爬山要循序渐进，急于求成会给身体带来很大负担。如果感到胸闷，气短，出虚汗要及时休息，千万不可勉强。