可以从它们的形成、形状和颜色来分辨。1、形成不同。痣：从医学的角度看，痣是一种人类最常见的良性皮肤肿瘤，是由于黑素细胞数目增多引起的皮肤表现。斑：是由于体质不同或是人体在一些诱导因属下(如紫外线、内分泌紊乱等)形成的，其本质是人体黑色素基因变异或受损导致黑色素沉积在皮肤基底层。2、形状不同。痣：、痣主要突起于皮肤，而且以圆型、椭圆型为主。而且大多数人痣的大小也差不多，极少数人会有特别大型的痣相。斑：和痣相比，斑的的形状不一，大小不定，种类非常多。而且斑一般不会突起于皮肤，大多数时候都是和皮肤相融合的、平平的一块。3、颜色不同。