现如今人们的工作比较的繁忙，有些人做的比较的晚，在晚上又饿了要吃宵夜，这也没有办法，但是睡前吃东西会给肠胃的负担加重，如果是要工作晚点的话是可以吃些东西。不过本期的健康饮食文化，这几样最好不要睡前吃。1、辛辣食物。晚上睡觉之前最好是不要吃太多辛辣的食物，不然胃部就会有很强烈的不适感，这种感觉会影响人们的睡眠质量，并且对胃部的伤害也是非常大的。2、油腻食物。不仅不能吃辛辣的食物，晚上睡觉之前最好是不要吃一些过于油腻的食物，因为这些食物很有可能会加重肠胃的负担，油腻食物一般是不容易被人体消化吸收的，在睡觉之前吃这些食物可能会让自己感到非常的反胃。