众所周知，眼睛是心灵的窗户，我们能好到美好的世界全是依仗着眼睛。不过最近几年，近视的人群在逐渐的扩大，走在街上遇到十个人可能九个都是近视眼，还有一个不爱带眼睛的。那么本期的食疗养生，讲讲吃什么对眼睛好。1、菠菜；菠菜富含类胡萝卜素、维生素C，老人食用有利于降低失明的风险。且菠菜中的钾、钙、镁等元素可以增强眼部肌肉弹性，预防近视。2、富含维生素A的水果。当人体缺乏维生素A时，黑暗的环境中，眼睛的适应能力会减退，严重时会导致夜盲症。因此，每日摄入充足的维生素A，不仅可以增强眼睛对黑暗环境的适应能力，对干眼症的预防和治疗也非常有利。推荐水果：梨子、苹果、香蕉、枇杷、荔枝、杏子等。3、西红柿；西红柿有“神奇的菜中之果”之称，它的营养非常丰富，一般食用300克就可以满足一天的维生素需求量。