人们常说，老寒腿比天气预报更准确，只要出现腿痛就是天气就要变冷或者要下雨了。有人说，天冷了不穿秋裤，小心被冻出老寒腿。医生说，保暖可以缓解不适症状，但老寒腿不是冻僵造成的，而是膝关节老化磨损造成的。下面，就快和小编一起了解相关知识吧。冻着了怎么预防老寒腿。1、注意保暖；天气变化时，要时刻注意温度变化，早晚外出多穿衣服，防止冷风侵入。冬季气温下降，天气转冷，应及时加装衣物和被褥，必要时戴护膝，不要穿暴露的衣服，注意保护和保暖膝关节。2、经常泡脚；晚上洗脚时，用热水浸泡脚踝以上。你也可以加姜。生姜能刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人，宜用生姜泡脚。这可以改善下肢的血液循环。3、多运动；