有的朋友非常喜欢吃玉米，因为玉米口感甜甜的，而且不用太担心会长胖，所以几乎每天都会吃玉米。那么玉米可以每天都吃一个吗？玉米能不能隔夜吃呢？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。玉米可以每天吃一个吗每天吃一个利玉米，有利于肠胃的健康。玉米中含有丰富的膳食纤维和B族维生素，维生素E，维生素A。丰富的膳食纤维可以增加饱腹感，减少主食的摄入，帮助肠胃蠕动。润肠通遍，防止肥胖，B族维生素可以促进人体的能量代谢，可以促进胃液的分泌，帮助消化吸收，预防消化不良，食欲不振，维生素A可以保护眼睛，缓解视力疲劳。