健康，对于每个人来说是最重要的。但是现在的社会，个个为了达到金钱的利益都是采取不择手段，完全置于大家的安危于不顾。那么，就得的日常生活中自觉，跟随小编一起来看看每天清淡饮食的好处。可能感兴趣》》黑茶喝了会失眠吗。一、素食的营养功效；养生学家一贯主张日常多吃清淡素食，少食肥腻厚味的荤食。尤其是老年人，消化吸收功能逐渐减弱，更应注意多吃素食。1、素食中含有较多的粗纤维，它虽不是营养物质，却是人体健康所必需的。因为纤维素能促进胃肠蠕动，增强消化和排泄功能，帮助身体快速排泄代谢废物，减少人体对有毒物质的吸收，降低发病率。而且一些纤维素还能在肠道细菌的分解下合成B族维生素，如肌醇、泛酸等，也易被人体吸收利用。2、素食能使人头发乌亮柔润。无论夏天或其他季节，多吃素食对身体都大有裨益。