方便面是生活中常见的一种速食食品，很多人都喜欢将方便面作为早餐或者是晚餐来食用。其实这是非常不好的一件事，今天小编给大家讲讲吃方便面的危害、早餐吃什么健康以及不吃早餐的危害。吃方便面的危害；1、缺乏营养，方便面中虽然含有脂肪、蛋白质、纤维素、碳水化合物等，但毕竟很少，长期如此会有损大脑活动哦。2、容易导致上火，因为很多方便面是通过油炸，比较容易上火。3、易得肠癌，因为方便面多用精制面粉制成，本身少纤维素，加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。如果长期吃这类食品，人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。而且吃得“过精”，会患慢性便秘，粪便在大肠中滞留时间过长，也会诱发肠癌。