气血对人体非常的重要，气是人体内的精微物质，而血则是人体内的血液，这两种物质可以说是构成人体的基本物资，十分的重要，那么请问吃什么补气血最快？补气血的食物有哪些？补气血不能吃什么？下面小编为大家讲解。吃什么补气血最快；1、红豆；红豆的营养价值很高，里面有丰富的营养元素，女性多吃一些红豆可以帮助身体排毒养颜，并且因为红豆里面的铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。2、莲藕；莲藕里面有大量的淀粉与其他的营养元素，其中有不少营养元素是人体需要的，对人体有好处，可以补气益血，增强免疫力，并且莲藕里面的营养非常容易消化。3、菠菜；菠菜是一种非常常见的食物，菠菜补血可以说大部分人都知道，菠菜里面有大量的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。4、桑葚干；