在我们日常生活中，有朋友会有中气不足脾胃不佳的现象，那您知道平日里补气健脾的食物有哪些吗，做什么运动能够有效的补气呢，您知道中气不足的症状有哪些吗，接下来就和小编一起去了解一下吧。补气健脾的食物有哪些。羊肉：温中健脾；羊肉肉质细嫩，容易消化，含有丰富的脂肪、维生素、矿物质等，且胆固醇含量低，是滋补佳品。中医认为，羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补精血、益虚劳、温中健脾、补肾养肝等功效，因其性温，尤其适合冬季进补。