夏天天气很热，再加上大暑来了天气更加炎热，我们习俗有&ldquo；小暑大暑，上蒸下煮&rdquo；的说法，也就是在大暑前后饮食也可以按照&ldquo；蒸&rdquo；&ldquo；煮&rdquo；来养生。那么你知道有那些蒸煮养生法么？是不是很感兴趣么？那就和小编来看一下下面这篇文章。粉蒸莲藕 安神助眠清热除烦。大暑之后天气就会更加的炎热，人体流的汗会变得更多，常常是&ldquo；无病三分虚&rdquo；，这时就会出现食欲不振、精神疲惫、口苦苔腻、体重减轻、胸腹胀闷等征象，所以中医养生强调补充体力，均衡营养，解热防暑。民间有大暑吃藕的习惯，藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。