夏天到了，夏天也是一个养生的好季节，那么夏季养生该如何养呢？夏季是一个养肾健脑的好季节。夏天经常流汗，这到底好不好呢？相机养生的原则是那些呢？想搞清楚这些问题的话，那就和小编一起来看一下下面这篇文章吧。一、饮食宜清淡而富有营养。多吃一点坚果类的食物，中医上面有有&ldquo；诸子皆能入肾&rdquo；的说法，像五味子、胡桃肉、金樱子、枸杞、菟丝子等这些食物都是能具有养精、补肾，固精健脑的效果的。人参、西洋参、灵芝、冬虫夏草、松花粉、蜂王浆等，均有养精益气，补肾健脑之功，还有防病解暑祛风湿的作用。一些海产品如紫菜、海带等，能补充体内微量元素，有调脂降压的作用，且能解暑，可多食用。二、放松精神；