我们一生当中有一半的时间都处于睡眠当中，睡眠的作用非常的大的，可以帮助我们调节人体的内环境平衡的，那么对于睡眠有怎么样的认识呢？下面就跟小编一起来了解一下中医讲睡眠的重要性吧。中医讲的睡眠的重要性其实就是睡眠能帮助我们调养身体的，那么对于睡眠的好处我们应该如何理解呢。现在很多人养生都迷恋各种保健品、补品，但传统养生学认为，“药补不如食补，食补不如睡补。”最简单、有效的养生方法就是睡觉。能眠者可长寿；我国医学历来重视睡眠养生，认为“眠食二者为养生之要务”，“能眠者，能食，能长生”。清朝李渔《笠翁文集》中有云：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋。”。美国有两位学者，对7000人进行了长达5年半的研究，认为有7种原因可影响人的寿命，其中重要的一项是睡眠。