免疫力是人体抵御外界病毒的一种保护层，对于人体的健康有着决定性的作用。提高免疫力是我们每个人都应该做的事情，怎么做呢？小编给大家讲讲提高免疫力的方法有哪些、免疫力低吃什么好以及免疫力低下的危害是什么。提高免疫力的方法；1、充足睡眠；一项研究表明，长期通宵熬夜会严重破坏到人体免疫系统，导致更容易感染病毒。熬夜会消耗机体肌肉组织，现代人群熬夜多为久坐工作，又会导致脂肪堆积，这种体内营养成分的改变，在短期内不易被发现，长此以往会降低人体免疫力。专家介绍，在传染病高发或季节交替时，易出现因工作压力大、睡眠不足而导致的荨麻疹、带状疱疹等与免疫力下降相关的疾病。充足的睡眠要保证醒来时体力恢复、精力充沛，一般成人每天睡眠时间在7~8小时，老人也不能低于6小时。2、享受下午茶时光；