现在生活中吸烟的人比较多，很多人面对香烟的诱惑，没有办法控制自己的欲望，长期如此，可能会受到香烟的刺激，而出现多种疾病。所以应该懂得一些戒烟的方法。那么，戒烟有什么技巧？下面我们就具体的来了解一下吧。戒烟有什么技巧；1、培养坚强的意志，制定戒烟计划。从决定戒烟的那一刻，除了有坚强意志之外，还要制定科学合理的计划，循序渐进，依次减少。严格按照计划实施，坚持几个月，很大程度上可以戒掉烟瘾。如果在这段时间中烟瘾发作，可以在身边准备好零食，比如瓜子，水果等等，想抽烟的时候拿出来吃。2、把打火机和烟灰缸都扔掉。如果出门不带打火机，就减少了吸烟的可能性。想要到超市买打火机或香烟的话，就会让吸烟变成一件复杂的事情，这时候也能降低吸烟的欲望。