随着时间的流逝，年龄增大，从青年人变成了中年人，最后成为了老年人，经历岁月的洗涤，最明显的改变则是外貌，老年斑的出现是老年人不得不面对的情况，在老年人脸部、手背上会出现不同程度的脂褐素，这些就是我们看到的老年斑，有些时候还会慢慢的沉积在其他组织中，看不见但会影响细胞的代谢，进而加速身体衰老。去除老年斑，在一定程度上对身体调节、保健是有益处的。饮食调节是大家较为喜欢的，那么吃哪些食物能预防老年斑的出现呢。蘑菇；蘑菇的功效得到了大家的称赞，吃蘑菇对身体保健大有益处。对老年斑来说，可以多吃点。这是因为其中有病毒的干扰素，从而提高了身体免疫力，增强了皮肤抵抗能力，使得黑色素不再增多，对抵御老年斑很有效。老年人可以用蘑菇烧汤、蘑菇炒青菜，口味清淡、适合食用。海参；