在我们日常生活中，相信当大多数人都有过缺钙的经历吧，那你知道在缺钙的时候吃什么食物能补充钙呢，身体缺钙的症状又有哪些呢，缺钙对身体的危害又有那些呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。缺钙吃什么食物能补充。1、牛奶；我们都知道牛奶的营养价值高，含有的矿物质种类也非常多，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。所以缺钙的朋友可以多喝点牛奶。2、豆制品；大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。另外，长春骨伤医院专家在此提醒您：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。