在生活中小编相信有许多人都有过便秘的经历吧，那你知道生活中解决便秘的方法有哪些吗？便秘会对的身体有什么样的危害呢，在便秘的时候吃什么能够有效的缓解便秘呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。解决便秘的方法；1、增加纤维素；增加纤维素是解决便秘的常见方法，患者要注意良好的饮食，比如：多吃粗粮、水果及新鲜蔬菜即可。纤维素含量较高的食物包括麦麸、粗加工的谷类、熟的豆类、于李、无花果、葡萄、爆米花、西洋梨、及核果类，这些食物富含纤维和微量元素，但热量却很低，是很好的保健食品。2、放松心情；