冬天是干燥的季节，很多人都感觉皮肤干燥的要起皮了，所以冬天补水很重要，水对于每个人来讲都是不可或缺的，那么冬季干燥吃什么补充水分呢？冬季补水的蔬菜有哪些呢？冬天补水的水果又有哪些呢？今天小编就带你了解一下冬天怎么补水。冬季干燥吃什么补充水分。1、早餐多喝粥喝牛奶。在冬天的早餐喝上一碗热乎乎的粥或者温的牛奶都是不错的选择，不但有利于消化、提供足够的碳水化合物，相比直接吃干的面包、馒头等更能补充一定的水分。煮粥时加点蔬菜、肉片或干果，还能让粥更营养。除了粥以外，早上还能再增加一杯热豆浆或一杯热牛奶，这两种饮品均富含优质蛋白，更有钙质和大豆异黄酮等矿物质和营养物质，在补充水分的同时也能够增加摄入营养素的种类。2、下午茶吃点水果；