在现在的社会中压力大应该是在日常生活中经常会遇到的一种情况，长期的不释放压力会给的身体造成一定的伤害的，同时我们也跟大家分享了一些可以缓解压力大的方法，感兴趣的朋友不妨去了解一下哦。压力大时怎么办；1.洋甘菊；在发生压力大的时候可以通过饮食的方法来进行有效的环境，你也许知道洋甘菊具有睡前安抚作用，它通过提高氨基甘氨酸达到舒缓神经系统的目的。其实它还提高了马尿酸的水平，这对缓解你的压力是非常有用的。饭后喝洋甘菊茶可以帮助调节消化问题，如胃痉挛、便秘等这些与压力相关的应激性结肠综合征。2.黑巧克力；