戒烟是一件非常难的事情，即使是不抽烟的人想象一下，也知道没有那么简单。现在非常流行一种叫做五日戒烟法的方法，据说可以有效的戒烟。你知道五日戒烟法是具体步骤吗？今天小编就来为你讲解。五日戒烟法；第一日：准备阶段；充分认识吸烟的多种危害，增加戒烟的决心。当日尽可能不要和那些仍在吸烟的人呆在一起。一日三餐以水果或水果汁为主食，少吃肉、鱼、鸡类食物，不要喝咖啡和其他酒类，以及辛辣食物。这一天主要是起到一个净化的作用，就像减肥一样，第一天总是比较痛苦的。但是只要你有顽强的意志力，其实第一天很快就会过去了。好的开始等于成功了一半，一定要坚持住哦。第二日：开始戒烟；进食仍以水果为主，避免食用油炸和肉类食品，每顿饭后不要在饭桌上闲坐，寻找一些可以做的事情去做。