零食是生活中比不可少的食物，尤其是在过年的这段时间里，零食是在亲友相聚的时候，最重要的东西。如何吃得健康呢？小编给大家讲讲健康零食有哪些、哪些零食是热量较低的以及一些特殊人群怎么吃零食。健康零食；选择零食的原则；其实选择零食的原则就是少选高盐、高油、高糖、高能量但是低营养物质的食物。少选择含有反式脂肪酸的加工类食品，如蛋糕、饼干等，尽量把油炸、膨化类食品从您的身边拿走，在购买食品的时候一定要仔细阅读食品标签，配料表中食品添加剂越少，越是原生态，对人体的伤害也越小。过年的大鱼大肉吃的是非常长肉的，而且吃多了还会导致消化出现问题。这时候就需要一些零食来帮助缓解肠道问题了，选择什么样的零食好呢。零食一：健康果；