在我们日常生活中，有些人会有胃胀气的现象，那你知道如果胃胀气了我们应该怎么办呢，平时胃胀气的症状表现又有哪些呢，平日里导致胃胀气的原因有哪些呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。胃胀气怎么办；1、调整饮食结构缓解胀气。经常胃胀的朋友应该注意调整自己的饮食情况，平时多吃点容易消化的食物，不要吃太油腻或者是太硬的食物了，另外需要大家注意的是豆类食物、白萝卜等也可能会在食用后出现腹胀气的情况，建议不要吃过多，还要少食多餐。2、适当运动消除胀气反应。腹部胀气的朋友应该注意饮食后要适当运动，但是不要刚吃完饭就立刻运动，以免会引发患者患上盲肠炎，建议大家可以考虑饭后慢走，这样有助于食物的消化，并且还有助于正常的排便，但是千万不要进行剧烈运动。3、及时治疗肠胃疾病。