高血糖迟迟的在身边给我们造成了很大的困扰，那么在这个时候哪些方法可以帮助有效的控制血糖呢？哪些原因是会导致我们出现血糖高的现象的呢？在出现血糖高的时候会出现哪些症状你们都知道吗，接下来就让我们去看一下吧。控制血糖的方法；1、控制总热量；在很多时候控制所有疾病的问题，大多数都在于饮食方面的控制，那么在出现血糖高的时候也是如此，糖尿病的饮食中比较关键的是要控制摄取的食物总量，来维持患者的体重在一定的范围呢，尽量不要导致营养不良的情况。一般老年人，每日摄人热量在1500～1800千卡，胖人宜减少到1200～1500千卡。其中碳水化物占总热量60%左右，相当于主食300～400克。粗杂粮中的糖类分解较缓慢，适于糖尿病人。2、多食蔬菜；