正所谓早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少，那么中午吃什么饭好呢？中午是一天中需要吃最多的时候，如何做到合理膳食呢？晚餐吃什么好呢？下面就让小编带大家了解一下吧。中午吃什么饭；鸡蛋；一般来说。成年人最好是每天都吃一个鸡蛋，能够烧汤、煎蛋、炒蛋等等，办法超级多，口味也不错，十分值得你在正午调配米饭来吃。肉类；肉类是补充动物蛋白最佳的渠道，建议每天多食用一些不同的肉类品种，如猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉等，合理调节肉食的摄取比例，同时注意烹饪时的油盐控制。鱼类；鱼肉的营养价值是相当高的，如桂鱼、带鱼、青鱼、草鱼、鲢鱼、鳙鱼都是我们日常喜欢食用的鱼类，可以煮汤，也能红烧、清蒸、煎炸，总之烧法多样，但都一样好吃有营养。蔬菜；