在现在我们会发现身边的朋友经常会出出现上火的症状，让它们头疼不已，那么你们知道是哪些原因导致出现上火的因素呢？水果是在日常生活中不可缺少的一件食物，那么在上火的时候吃哪些水果是可以帮助有效的降火呢？下面就让我们一起去看看吧。容易上火的原因；1、干燥的季节或气候。在发生上火的时候我们的脾气都会显得非常的暴躁不堪，天气的变化就是一种，秋季气候干燥，尤其是北方，如果不注意补充水分很容易上火。2、不良饮食习惯因素。每天的生活习惯不规律，或者是长期的饮食不协调也是会导致我们出现上火的因素的，过多进食辛辣、肥腻等食品，都会引起上火。另外如果是本身比较容易上火的人，就更要避免经常食用热性食物，如辣椒、榨菜、鸡肉、狗肉、酒类、桂园、荔枝、橘子等。3、生活习惯因素；