我们总是有各种各样的理由熬夜，比如加班，通宵麻将，去夜店。现在人们的夜生活越来越丰富，出现的问题就是很多人都会熬夜，熬夜之后第二天上班一点精神都没有。那么熬夜疲劳吃什么好呢？女生熬夜的坏处有哪些？下面小编就具体的讲解一下。熬夜疲劳吃什么好；1、首先要选择低脂肪，少能量，营养价值高一点的食物。在熬夜之后饮食最好选择易消化和吸收的食物，这些食物还不会引起肥胖的问题，比如在熬夜后吃牛奶，水果，全麦面包，这些都是不错的选择。2、其次要选择能够让人吃得饱的食物。熬夜之后，人通常饥饿感会加重，此时要尽量选择一些体积足够大，能让人有饱腹感的食物，比如香蕉，面包，虽然只吃一点，但是很容易就能吃饱了。这样就可避免熬夜本身新陈代谢慢，本来就容易引起肥胖，而又吃了过多的食物，“胖上加胖”了。