研究发现，苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等水果含糖量较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。而菠萝、哈蜜瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的含糖量高，减肥MM应尽量避免。小编为大家推荐的水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，吃到饱也不怕发胖，更神奇的是这些水果所含粗纤维有助于消化吸收以及排出宿便。吃进去的热量减少了，还促进排毒，MM想不瘦下来都难哦。接下来就赶快来实行的水果搭配减肥计划吧。第一天；早餐：全麦吐司1片+ 牛奶1杯+ 苹果1个。午餐：米饭半碗+ 水煮青菜+ +丝瓜汤+梨1个。晚餐：米饭半碗+炒四季豆+白萝卜汤+番茄1个。第二天；早餐：三明治1份+益力多1瓶+番茄1个。午餐：斋面1碗+水煮青菜+苹果1个。晚餐：米饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤+杨桃1个。第三天；