早晨起床是一天活动的开始，为了保证一天的身体状态，早餐是要好好吃的。吃好早餐，身体才会更好。那么，早餐怎么吃呢？哪些早餐搭配是错误的？下面就跟小编一起来了解一下吧。早餐怎么吃；早餐应先喝水；经过一夜睡眠之后，是会消耗很多水分和营养的，在起床之后是处于缺水的状态，若是只吃常规的早餐，这样是不能补充水的。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500~800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道，但不要在吃早餐前喝较多的水。早餐应吃点水果；水果为维生素 A、C 丰富的来源，并含维生素 B 群、纤维质、与矿物质，不但具有刺激食欲的作用，同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸堿平衡，吃水果不但能养颜美容，而且让我们一早看起来容光焕发、美丽又动人喔。早餐以五壳根茎类为主食。