你有没有试过一个晚上做五个梦？或者连续好多天一直都做梦呢？如果有的话，那么你就有多梦的情况了。其实做梦虽然有趣，但是一旦长期的连续做梦，是会让的身体更加疲劳的。睡觉多梦吃什么可以缓解呢？今天我们就一起看看吧。睡觉多梦吃什么；大枣；大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。蜂蜜；蜂蜜有调养脾胃的功效，帮助安神，所以晚上睡前可以吃上一小勺的蜂蜜来助眠，另外蜂蜜对的皮肤也很好，经常吃可以帮助皮肤更加滋润，提升皮肤抵抗力。核桃；核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。牛奶；