在生活中，经常会有女性朋友出现内分泌失调的情况，那么对于这种情况，有什么了解呢？内分泌失调怎么办呢？相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。内分泌失调怎么办；1、饮食调理；对于内分泌失调的情况，是可以通过饮食进行调理的，在饮食上面，要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，在食用油的选择上面，最好是选择植物油。2、精神调理；精神上面要保持轻松愉快的状态，这是很有必要的，对于一些悲观、负面的情绪。要学会去克制，希望能够明白。3、运动调理；还可以通过运动调理的方法，经常做一些适当的运动，当自己的身体变得微微出汗的时候就好了，希望大家在生活中可以多多的注意。4、作息调理；