孕妇身体健康才会孕育出更加健康聪明的宝宝，但怀孕期间女性也可能会出现多种营养缺乏现象，如缺钙，孕妇缺钙怎么办呢？下面为大家介绍孕妇补钙的几种食物。孕妇；补钙应该从什么时候开始。补钙最好从备孕时期就开始，人体每天所需的钙元素大约为800mg，除了食用含钙食物之外，还应每天额外补充200mg左右的钙剂。孕妇补钙尽量在怀孕20周以前，因为20周后胎儿骨骼已经形成，是发育的高峰时期。适合孕妇补钙的食物；1、牛奶是孕妇补钙最为简单常见的方法，每天早晚各补250g牛奶即可。2、多吃含钙丰富的食物，如鱼、虾及其制品等。3、补充容易被身体吸收的钙剂。孕妇补钙宜少量多次；补钙最佳时间应是在睡觉前和两餐之间。最好晚饭后休息半小时食用，补钙同时适量补充维生素D。补钙食物；补钙食谱。1、芝麻肉蛋卷；