中医常说肾好乌发，黑色食物具有补肾的功效，长期食用何首乌、黑豆等食物可以很好的起到补肾乌发的功效，同时也可以配合按摩的方法，达到更好的治疗脱发的作用。保健按摩治脱发的方法。“肾主骨生髓，其华在发，发为血之余”中医有这样的说法，头发的好坏是一个人身体五脏六腑的外在表现，可以通过按摩加强头皮的血液循环，促进头发的生长，从而起到防止脱发的功效。自我保健按摩一定要持之以恒，早晚可以各一次，每次大概十分钟即可，养成早睡早起充足睡眠的好习惯，保持毛发头皮的干净。